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Minhas Receitas

Meninas, recebi essas duas receitas de suco da minha nutricionista e gostaria de compartilhar, pois já usei e recomendo!!


Suco desintoxicante e antiansiedade

 Ingredientes1 limão pequenoSuco de 2 laranjas-lima
6 folhas de alface½ copo de água

Modo de fazerBata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e consuma imediatamente.




SUCO DESINTOXICANTE

Ingredientes- 4 cenouras sem casca- Suco de 2 limões- 1 colher (sopa) de linhaça triturada

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Para melhor absorção, consuma em jejum. 



SUCO REFRESCANTE















Ingredientes:
1 laranja cortada sem casca
1 cenoura média
1 lasca de gengibre (cuidado para não ficar forte)
Suco de limão pequeno
2 copo de grande de água

Mode de Fazer: Junte todos ingredientes no liquidificador e depois coe.

É uma delicia sempre faço depois que chego da caminhada é muito bom!!

Gente este pudim recebi as duas receitas de uma amiga muito bom eu fiz e gostei demaiis!!!

Bolo de banana!!!

 16 fatias cada uma em torno de 100 calorias!

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Ingredientes
2 ovos
2 colheres (sopa) de margarina
1 copo de iogurte natural
1 xícara (chá) de açúcar mascavo
1/2 xícara (chá) de leite
1 xícara (chá) de farinha de trigo
1 xícara (chá) de farinha integral
1 xícara (chá) de aveia em flocos
1 colher (sopa) de canela em pó
2 bananas em rodelas
1 colher (sopa) de fermento químico em pó



Pudim de leite

Ingredientes
10 colheres de leite em pó desnatado
300ml de água
01 colher de sopa de margarina light
01 colher de sopa de amido de milho
20ml de adoçante ou 3 colheres de adoçante para forno e fogão

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes do liquidificador, coloque numa forma de pudim e cozinhe em banho Maria por aproximadamente 40 minutos, desinforme e sirva gelado.                                


Ola meninas quero mostrar para vocês uma receitinha que fiz ontem 24/09/2012 e que deu muito certoo super nutritiva e saudável.


Caldo de Brócolis



Ingredientes:
2 Maço de brócolis com talo e folhas
1/2 de cebola
1 fatia de carne (a sua escolha sem gordura)
Cheiro verde, salsa,  salsinha e manjericão
Sal, pimenta a gosto

Modo de fazer
Em uma panela refogue a carne e cozinhe bem.
Em outra panela com água cozinhe o brócolis, acrescente sal a gosto.
Depois de pronto vc pega todo brócolis com talo e folha e a cebola coloca no liquidificador e junta o restante dos ingredientes. 
Bata tudo, não deixe de solver tudo para que fique saboroso 
Depois sirva quentinho é muito bom.

É um alimento leve e ótimo para substituir a janta, ontem eu jantei isto em quantidade moderada.




Comentários
2 Comentários

2 comentários:

Mariângela disse...

Parece bom! Vou tentar!

Raios de Alegria Artesanatos disse...

HUmmmm...Glau as receitas parecem ficar deliciosas, a hora que eu tiver um tempinho vou tentar fazer aqui... amiga TO SENTINDO SUA FALTA LA NO MEU BLOGUINHO...Beijosss

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