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Diário de Emagrecimento

Boa tarde meninas tudo bem? Eu estou muito bem, super, híper animada e trago boas noticias sobre otítulo!!
Bom quem me acompanha sabe da minha história, do meu processo de emagrecimento, pois bem segunda-feira passada dia 22/10 comecei pra valer minha R.A e exercícios novamente e graças a Deus está sendo um sucesso!!!
Ontem fui pesar e já eliminei 3,600 kg uhuuuuuu conseguiiiii, quando comecei lembra que disse que minha pressão estava alterando pois então agora está normalizando, o corpo entra num  rítimo e acostuma né? Para quem tinha parado de caminhar e começa novamente o corpo senti diferença não é mesmo?
Estou adorando e pra mim está sendo um prazer caminhar, agora já estamos pegando um ritimo mais acelerado, aos poucos vou conseguindo aumentar os ritimos até conseguir correr que é meu grande desafio!! Não sei se disse pra vocês mas tenho bronquite então não aguento força tanto se não passo mal fico sem ar aiii só inalador pra me dar ar rsrs, mas até para respirar está melhor!! Para Nossa alegriaaaaaaaaa kkkkkkkkkkkkk


Hoje li uma matéria e achei interessante e vou trazer uns trechos para vocês é sobre caminhada.

Uma simples caminhada rápida nos arredores de casa pode ter um papel importante no combate à depressão, segundo pesquisadores de uma universidade na Escócia.
      Estudos anteriores já haviam demonstrado que exercícios vigorosos aliviam os sintomas da depressão, mas o efeito de atividades menos árduas ainda não foi analisado em profundidade.
      O novo estudo publicado na revista científica 'Mental Health and Physical Activity' afirma que 'caminhar é uma forma de intervenção efetiva contra a depressão' e tem resultados similares aos de formas mais vigorosas de exercício.
      O estudo da Universidade de Stirling analisou dados de oito pesquisas com um total de 341 pacientes.
saiba mais                                                                                
      'A caminhada tem a vantagem de poder ser praticada pela maioria das pessoas, de implicar pouco ou nenhum custo, e de ser relativamente fácil de incorporar à rotina diária', dizem os autores.
  
Ar livre
      Uma em cada dez pessoas enfrenta depressão em algum momento da vida. Apesar de o problema poder ser tratado com medicamentos, a prática de exercícios é muitas vezes prescrita por médicos como tratamento contra formas mais brandas da doença.
      Adrian Taylor, que estuda os efeitos dos exercícios contra a depressão, os vícios e o estresse, na Universidade de Exeter, disse à BBC que o ponto positivo da caminhada é que todo mundo já faz isso no dia-a-dia.
      'Há benefícios contra problemas de saúde mental como a depressão', afirmou ele.
Ainda não se sabe exatamente como os exercícios ajudam no combate à depressão. Taylor diz que eles podem funcionar como uma distração dos problemas, dando uma sensação de controle e liberando hormônios do 'bom-humor'.
      A ONG de saúde mental Mind diz que suas próprias pesquisas indicam que só o fato de passar tempo ao ar livre já ajuda pessoas com depressão.
     'Para aproveitar ao máximo as atividades ao ar livre, é importante encontrar um tipo de exercício que você goste e que possa fazer regularmente. Tente coisas diferentes, como caminhar, andar de bicicleta, fazer jardinagem ou até nadar na natureza', aconselha Paul Farmer, presidente da ONG.
      'Fazer exercícios junto a outras pessoas pode ter um impacto ainda maior, já que oferece uma oportunidade de reforçar laços sociais, conversar com outras pessoas sobre seus problemas ou simplesmente rir e aproveitar o tempo longe da família e do trabalho. Então, peça a um amigo para se juntar a você.'
FONTE: AQUI


Lendo esse estudo afirmo sem sem medo de errar que realmente caminhar traz esses benefícios  principalmente auto estima, bom humor com isso xauu depressão!!! Quando a gente fica sem motivação pra nada a depre sempre vem, confesso que andava meio assim. Eu sempre falava que não conseguia, que não aguentava, sempre com as palavras NÃO, NUNCA, resolvi eliminar e testar minhas forças, não é fácil começar confesso, mas com FORÇA DE VONTADE e PERSEVERANÇA a gente chega em qualquer lugar
Lembrando que para os resultados que estou tendo é extremamente importante mexer na alimentação, segue meu cardápio Meu Cardápio, não vai ter ainda, mas vou passar meu caderninho a limpo hoje a noite, ai vai ter ali todas refeições que fiz desde segunda dia 22/10 até hoje.

Estou muito feliz pelas visitas, comentários que recebo de cada uma de vocês, vcs me dão força pra continuar firme!!!

FALTA POUCO PRO SORTEIOOOOOO!!! 3 PESSOAS AJUDEMMM PRA TESTE FINAL DE SEMANA PODER ABRIR E ATÉ COMEÇO DO MÊS PODER SORTEAR!!!


BEIJOOOOOOOOOOOOOOOS NO S2

GL@U






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Selinhos + TAG

Bom dia meninas tudo bem com vcs??? Eu estou muito bem, olha estou seguindo certinho minha R.A e já perdi 2 kg pesei ontem pra confirmar pq não estava acreditando, ontem fui fazer umas comprinhas, tinha que comprar roupa de ginástica, tênis e mais umas coisas e depois fui caminhar firme e forte, mesmo com as pernas latejando porque bater perna no shopping cansaaa hufff.
Hoje quero trazer os selinhos que ganhei e responder uma tag que também me indicaram então vamos lá?


1º Selinho ganhei da minha querida amiga do Blog Esmalte Atrevido


REGRAS

1º Apenas quem receber pode postar;
2º As regras tem que ser seguida sem exceções
3º Repassar para 10 blog e avisar os mesmo
Bom então vou indicar as minhas amadas amigas
1º Kel do blog Aventuras da kel
2º Pâmela do blog Sombra e blush makeup
3º Andreza do Blog  Tudo junto e Separado
4º Veve do blog Veve Pontinhos
5º Denni do blog Meu emagrecimento real
6º Val do blog Vc 3 edom
7º Carol do blog Meu Diario Escondido
8º Bia do blog Cha mate com Pinhao
9º Analaice do blog Analaice
10º Rosangela do Blog Raios de Alegria

4º Divulgar o blog que criou http://bitchfacedesigner.blogspot.com/
5º Mencionar quem indicou o selinho com link http://esmalteatrevido.blogspot.com.br
6º Caracterizar o blog que te indicou o selinho com 3 Palavras: Divertido, lindo e charmoso

Meu segundo selinho eu recebi também da querida amiga do blog Esmalte atrevido

Vamos as regras?

Escolher os blogs que vão receber também esse selo e fazer 11 perguntas. As eleitas têm de escolher também os blogs com menos de 200 seguidores e fazer 11 perguntas para que possam receber o selinho, certo?

Seguem, abaixo as perguntas e as minhas respostas! ;)

Desafio: Comprar um Carro 

Sonho: Ter uma carreira bem sucedida

Comida preferida: Comida caseira

Prazer: Ver minha família em paz

Viagem dos sonhos: ir para Bahia conhecer meus parentes
Paixão: Minha vida
Um filme: Um amor para recordar
Um livro: O Segredo
Um vício: Chocolatra rsrs
Não vivo sem: Minha família
Descreva-se em uma palavra: Esforçada
Um vício: Chocolatra rsrs
Não vivo sem: Minha família
Descreva-se em uma palavra: Esforçada

Vou fazer igual minha amiga dedicar este selinho para as mesmas do 1º

TAG

Essa TAG que ameiiiiii recebi também da minha querida amiga do Blog Esmalte Atrevido

1- Qual seu maior sonho?
Ter uma vida Estabilizada em todos sentidos
2- O que você mais admira em uma pessoa?
Caráter e honestidade
3- Gato ou Cachorro?
Cachorro pois gato tenho alergia
4- Uma dica de Beleza:
Use a make que você gosta e Arrase "Benhé"
5- Uma dica de Moda:
Se arrume do jeito que você gosta o importante na vida é você se sentir bem e feliz com você mesma.
6- Uma Comida favorita:
Caseira e gosto de comida como lasanha, pizza, espaguete tudo light né gente?
7- Produto Nacional ou Importado?
Não tenho produto importado a não ser perfume, mas gosto muito do que nosso país produz.
8- Make simples ou elaborada?
Simples, pois não entendo muito ainda rsrsrs
9- Calça jeans ou vestido?
Ixii sempre gostei de vestido, mas depois que ganhei uns kg não uso nenhum dos dois rsrs
10- Maquiagem ou acessórios?
Maquiagem sem dúvida rsrs
11- Uma frase:
"VOCÊ É CAPAZ DE FAZER TUDO O QUE QUER, BASTA ACREDITAR"

Blogs indicados para responder a tag:
Todos do começo, mas quem não indiquei pode pegar gente!!
- Apenas quem recebeu o selo pode postar no blog;
- As regras devem ser seguidas sem exceção;
- Repassar para 10 blogs e avisar sobre o selo;
- Divulgar o blog que criou o selo juntamente com o link: http://nanapinhoemcores.blogspot.com.br/
- Mencionar quem te ofereceu o selo junto com o link: http://www.bycarolinaa.blogspot.com.br/
- Caraterize o blog que te enviou junto de 3 palavras: Fofo, Apaixonante, Lindo


Esses 2 últimos selinho ganhei da minha amiga Carol do blog Meu diario escondido, ameii

As regras são:

Indicar para 10 pessoas


As regras são:
- Apenas quem recebeu o selo pode postar no blog;
- As regras devem ser seguidas sem exceção;
- Repassar para 10 blogs e avisar sobre o selo;
- Divulgar o blog que criou o selo juntamente com o link: http://nanapinhoemcores.blogspot.com.br/
- Mencionar quem te ofereceu o selo junto com o link: http://bycarolinaa.blogspot.com.br/
- Caraterize o blog que te enviou junto de 3 palavras: Lindo, apaixonante e super Cute

Esses dois que a Carol me deu indico para os blog:


Bom gente espero que tenha gostado, eu quero agradecer muiiiiiito a todas que me envia esses selinhos meigo e lindoooos que amoo de montão e a TAG adorooooo responder valeuu meninaaas!!!

Um ótimo domingo a todos!! Agora bora fazer aquela visita nos blog's amigos!!


Gl@u









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Unhas da Semana

Bom dia meninas tudo bem? Hoje eu estou melhor, mas os dois últimos dias não andava bem, minha pressão deu alteração novamente, acredito que seja por conta dos exercícios físicos, preciso pegar mais leve. Hoje não fui medir vou daqui a pouco pq a fármacia mais próxima abre as 09:00. Mas ontem mesmo tonta, com dor de cabeça e ancia eu fui caminhar, caminhamos somente 45 minutos porque a chuva pegou nós rsrs mas tava bem gostoso sem sol e com ventinho ótimo.
Hoje quero mostrar as unha da semana, bom hoje já estou com outro esmalte que mais tarde vou postr pra vocês verem aqui neste mesmo post é que não posso ver uma lasquinha que já tiro tudo rssrs. 
Essas fotos desta primeira unha tirei o no carro domingo , quando voltava do parque.




O fundo é um pouco da cidade, a foto não ficou aquelas coisas, mas da pra ver que é o rosa me seguindo de novo né?????? O Esmalte é o poderosa da Risqué




Essa outra unha é que fiz ontem...não me achem doida, como disse ali em cima, esse outro rosa deu uma lascadinha e não aguentei e ranquei tudo!! rsrsrs ai tava querendo muito usar este esmalte da linha nova da Avon, ele é diferente, conforme você ve ele da uns reflexo diferente, esse é o Enfim Sexta pq será que coloquei ele? kkkkkkkkkkkkk

Bom gente é isto, espero que vcs tenham gostado vou deixar uma fotinha minha que tirei no carro tb rsrs adorooo


Mega Beijooooooooo

Gl@u


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Diário de Emagrecimento

Boa noite meninas tudo bem com vcs? Eu estou bem, um pouco triste porque fui pesar e infelizmente em vez de perder ganhei uns kilinhos, mas bola pra frente né?
Bom essa semana não contei nada da minha R.A, como disse em outros post semana passada e essa semana aqui em casa quase não foi feito comigo, então era obrigada sempre a comer bobeira ou improvisar um miojo ou algo do tipo. Então tomei uma decisão se minhas irmãs não quer fazer comida então eu mesma vou fazer minha comida, uma pq sempre tenho que comer meia sem sal por conta da pressão.
Hoje quando fui pra caminhada que faço todo dia depois do serviço (ando 2 km) eu e minha prima magerrima fomos pesar na farmácia ai que descobri que não comer direito me custou caro e muito porque acabei ganhando peso.
Cheguei da caminhada e nem tomei banho nada e já corri pro mercado antes que fechasse, o que comprei? Vejam as fotos!! 


Bom aqui temos, pão integral sem gordura trans, gosto desse pão sempre compro dele/ Couve, cenoura para fazer suco, bebida Corpus sem açúcar e 0 de gordura no sabor morango (unca tomei), requeijão light, bolacha Club social, peito de frango e bife para grelhar, malã, banana e peira para sobremesa. Comprei esse chá pq gosto de tomar sempre antes de dormir ele é capim cidreira!!!

Minhas frutinhas que levarei pro serviço, banana, maçã, pera e laranja.

Para me ajudar nas refeições vou tomar esse shake, ele é super saboroso e da saciedade por umas 3 horas, então pretendo usa-lo antes da caminhada!!

Postei receitinha nova de suco refrescante e suco desintoxicante Confira Aqui.

Tem novos sorteios que participo e indico Clique Aqui

Bom gente é isto espero que tenham gostado, o post é do meu Diário de emagrecimento que agora vai começar pra valer prometo pra vocês e em breve trarei mais novidades!!! 

Vou deixar uma musica que gosto muito de ouvir!!



Super Beijo de uma Futura Borboleta!!!

"Pode tudo acabar mas o que não vai acabar é minha vontade de viver"

OBS: FALTA 7 PARA ABRIR O SORTEIO!!!!

Gl@u






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Final de Semana

Bom diaa minha gente, tudo bem com vcs? Como começou a semana de vocês? 
Bom hoje quero mostrar um pouco de como foi meu fds, mais precisamente meu domingo, fui eu e minhas primas fazer um passeio no Parque do Ingá um dos lugares turísticos da Cidade de Maringá. Infelizmente não é mais um Parque como antigamente, ele ficou um bom tempo desativado, agora passa por reforma, mas tem lugares já pronto e lindo!! 
Vamos as fotos?


Denise, Debora, Euzita, Angela e Adriana

Ahh essa é a Andreia que não apareceu na outra fotokk










Ufa chega de foto né gente rsrsrs se deixar posto todas!! Isso é um bucadinho, tivemos que ir embora pq começou a chover, mas foi 1 hora e pouco bem aproveitada!! Amo a companhia das minhas primas!! E amooo elas pois sempre estão ao meu lado...

Meu look: Blusinha da Marisa, Shortz sem marca, sapatilha Sapatos e makes, bolsa sem marca, brinco ganhei da Isa do Sapatos e Makes, anel emprestado da minha irmã rsrsrs.

FALTA SÓ 10 PRA ABRIR O SORTEIO!!! 

É isso espero que tenham gostado!!


Gl@u







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I' Love Sapatilhas: A História, como tudo começou


Boa noite meninas tudo bem com vcs? Eu estou muito bem, final de semana super mara, tenho um monte de fotinhas rsrs? Sexta-feira começaram colocar os vidros em casa, graças a Deus sábado terminaram!!! Conseguiii uhuuuuuu rsrs
Bom hoje quero dividir com vocês como começou o meu amor pelas sapatilhas!! Bom comecei a trabalhar muito cedo,  quando comecei ganhar meu dinheiro comecei a comprar minhas coisinhas, roupa, sapatos e sempre fui consumista assumida, hoje dou mais valor ao dinheiro mas antes gastava tudo o que tinha e o que não tinha!! Eu sempre tive muitos sapatos, quando ganhei “peso” eu não aguentava mais usar os saltos, os sapatos de amarrar nas pernas, saltos Ana Bela ai foi quando tive que mudar de opção, antes eu não usava em hipótese alguma sapato baixinho, odiava. Ai foi quando comprei minha primeira sapatilha isso a 3 ano q pouco atrás,depois disso me apaixoneiiii!!! Como amo fuçar na net encontrei um site maravilhoso Louca por Sapatos e Makes sempre entrava e ficava namorando, sempre quis comprar mais nunca tive oportunidade. Até que esses dias no face a Isa da dona do site, lançou uma promoção pensa, meu s2 pulsou e corri para comprar!! Sexta-feira dia 20/10 chegaram gente é lindas eu estou I' Love com elas, ameii demaiis!! Hoje usei uma delas e está Aprovada!!!
Então chega de blá blá e vamos as fotos!! 


Veio Super Embalada, veio dentro de um saquinho plástico, depois veio nessa embalagem da loja de TNT bem fechada, e amei essa embalagem para guarda na sapateira é perfeita!!







Essas duas rosas é a que mais namorava!!!


Esses dois brincos ganhei de brinde, lindos né hoje usei um esse vermelinho de bolinha

Esse recadinho veio atras do cartão da loja super meigo, amei!!

As que estou querendo muitoo e espero poder comprar em breve rsrsrs


Lindas não é meninas?? 
Como diz minhas amiga Carol, estou muito consumista rsrsrs Isso devo ao muito trabalho realizado nos últimos 2 meses da eleição, resolvi cuidar de mim e me da uns presentes, afinal mereço!!

Bom para quem quer participar das promoção da loja adicionem no Face Sapatos e Makes ou cessem a loja Site e Loja Sapatos e makes,digam que vocês viram aqui no meu blog que ela vai dar uma atenção especial para vocês, vale a pena Aproveiii e Recomendo!! Esclarecendo esse post não é publieditorial, apenas recomendo pois é produto de qualidade!!! 
Bom meninas é isto espero que tenham gostado. Gostaria de desejar a todas uma ótima semana!!! Agora vou ir visitar vocês!!

Gente falta POUCO pro SORTEIO, não vejo a hora!!!


Gl@u












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Unha da Semana+Comprinhas de Esmaltes

Boa noite meninas tudo bem? Estou bem e espero que todas estejam também!!
Bom hoje o post é das unhas da semana e os novos esmaltes da Avon que chegou que comprei. Tenho um monte de comprinhas pra mostrar pra vocês, essa semana coloco mais, pq sei que todas meninas gostam!!!



Ficou show né? Usei o Verde Ninja nos 4 dedos com Fantasia da Colorama. gostaram?

Bom agora vou mostrar os esmaltes que recebi da Avon comprei a nova coleção

Vamos as cores 1. Terça Happy Hour, 2. Segunda de Paetê, 3. Quinta Contagem Regressiva e 4.Enfim Sexta 

O que achei? Ameiii muitoo e não vejo a hora de usar todas as cores!! O único problema que já disse dos esmaltes da Avon é que tem que passar 3 mão para ficar bom, do mais eu gosto muito a durabilidade dele é razoável para quem é dona de casa, no 2 ou terceiro dia recomendo passar uma base em cima que ai ele dura mais uns 2 ou 3 dias. A Quarta-feira ta na foto aqui em baixo, pois esqueci rsrs

Agora vamos aos esmaltes diferentes que comprei e tb não vejo a hora de usa-los.

                                                                     Vamos as cores!!!
Picolé, Amarelinha, Rosa Retrô meu predileto do momento, castelo e areia, maçã envenenada, Tarô, Quarta de Clássico e Neve


Aqui nesta foto são todos esmaltes que tenho a Avon!!

Mais uma de todos esmaltes

Esses são da Colorama que comprei um já estou usando o Verde Ninja o outro é Contos de Fada, estou louca pra usar também.

Eu estava precisando de uma para guardar meus esmaltes estava pensando e imaginando no começo de agosto eu não tinha um esmaltes nem me interessava em comprar, agora eu amooo esmaltes e quero fazer minhas unhas toda semana. Isso é uma coisa boa que o preparo da cirurgia me trouxe, tudo tem um proposito na nossa vida não é mesmo?

Bom gente é isto espero que tenham gostado!!


Gl@u





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